納豆和え
栄養成分
エネルギー
43kcal
カリウム
458mg
たんぱく質
3.9g
リン
58mg
塩分
0.5g
水分量
57.5ml
材料 1人分
ほうれん草
50g
納豆
15g
★濃口醤油
3g
★練りからし
1g
作り方
1ほうれん草は3~4cm幅に切り茹でて水気を絞る。
2①と納豆、★を加えて和える。
ポイント・コツ
オクラやニラで作るのもおすすめですよ。
納豆和え
栄養成分
- エネルギー
- 43 kcal
- たんぱく質
- 3.9 g
- 塩分
- 0.5 g
- カリウム
- 457.6 mg
- リン
- 58 mg
- 水分量
- 57.5 ml
材 料
(1人分)ほうれん草
50g
納豆
15g
★濃口醤油
3g
★練りからし
1g
作り方
1.ほうれん草は3~4cm幅に切り茹でて水気を絞る。
2.①と納豆、★を加えて和える。
ポイント・コツ
オクラやニラで作るのもおすすめですよ。
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