カニと菜の花のサラダ
栄養成分
エネルギー
78kcal
カリウム
234mg
たんぱく質
4.2g
リン
63mg
塩分
0.8g
水分量
82ml
材料 1人分
カニカマ
15g
菜の花
40g
玉ねぎ
30g
にんじん
5g
ごまドレッシング
10g
作り方
1かにかまはほぐす。
2菜の花は食べやすい大きさに、玉ねぎは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
にんじんは短冊切りにして水から茹でる。
3①、②をドレッシングで和える。
カニと菜の花のサラダ
栄養成分
- エネルギー
- 78 kcal
- たんぱく質
- 4.2 g
- 塩分
- 0.8 g
- カリウム
- 233.5 mg
- リン
- 63.2 mg
- 水分量
- 82 ml
材 料
(1人分)カニカマ
15g
菜の花
40g
玉ねぎ
30g
にんじん
5g
ごまドレッシング
10g
作り方
1.かにかまはほぐす。
2.菜の花は食べやすい大きさに、玉ねぎは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
にんじんは短冊切りにして水から茹でる。
3.①、②をドレッシングで和える。
ポイント・コツ
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