中華風お浸し

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このレシピについて

ささみをプラスしてたんぱく質アップ!

このレシピを作った人このレシピをつくった人大阪府栄養士会 透析食研究会

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栄養成分

エネルギー
45kcal
カリウム
199mg
たんぱく質
3g
リン
44mg
塩分
0.5g
水分量
62.1ml

材料 1人分

チンゲン菜
50g
鶏ささみ
10g
小ねぎ
5g
ごま油
3g
濃口醤油
3g

作り方

1チンゲン菜は2㎝幅に切り茹でる。 ささみも茹でてほぐす。 小ねぎは小口切りにする。
2①の水気を取り、ごま油、濃口醤油で和える。
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