中華風お浸し
栄養成分
エネルギー
45kcal
カリウム
199mg
たんぱく質
3g
リン
44mg
塩分
0.5g
水分量
62.1ml
材料 1人分
チンゲン菜
50g
鶏ささみ
10g
小ねぎ
5g
ごま油
3g
濃口醤油
3g
作り方
1チンゲン菜は2㎝幅に切り茹でる。
ささみも茹でてほぐす。
小ねぎは小口切りにする。
2①の水気を取り、ごま油、濃口醤油で和える。
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中華風お浸し
栄養成分
- エネルギー
- 45 kcal
- たんぱく質
- 3 g
- 塩分
- 0.5 g
- カリウム
- 198.7 mg
- リン
- 44.1 mg
- 水分量
- 62.1 ml
材 料
(1人分)チンゲン菜
50g
鶏ささみ
10g
小ねぎ
5g
ごま油
3g
濃口醤油
3g
作り方
1.チンゲン菜は2㎝幅に切り茹でる。
ささみも茹でてほぐす。
小ねぎは小口切りにする。
2.①の水気を取り、ごま油、濃口醤油で和える。
ポイント・コツ
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