菜の花のチーズ焼き

菜の花のチーズ焼きメインイメージ
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菜の花のほろ苦さとチーズがマッチ♪

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栄養成分

エネルギー
47kcal
カリウム
199mg
たんぱく質
3.2g
リン
61mg
塩分
0.4g
水分量
44.6ml

材料 1人分

菜の花
50g
パン粉(乾燥)
1g
粉チーズ
2g
0.3g
オリーブ油
2g

作り方

1菜の花は沸騰したお湯で茹で、水けを絞り、半分に切る。
2パン粉と粉チーズを合わせ、フライパンできつね色になるまで炒る。
3アルミホイルに菜の花を並べ、上から②をまぶし、塩とオリーブオイルをかけてトースターで2~3分焼く。
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