黒糖おやき

黒糖とピーナッツが入ったおやきです。

春雨ナポリタン

懐かしのナポリタンを春雨で代用！低たんぱく、低カリウムの春雨を使ったレシピです。

あぶたま煮

たまごを油揚げの中に入れて煮るだけの簡単レシピ♪

ホタルイカの和え物

ホタルイカは5月頃旬を迎えます。さっぱりとした酢味噌でどうぞ♪

太平燕

具だくさんです！

南瓜の白玉団子

南瓜がほのかに香る白玉団子です。

大豆のミルクカレースープ

牛乳とカレーの相性が抜群！具材に大豆をいれてたんぱく質アップ♪

春雨牛丼

糸こんにゃくのチャンプル

作り置きにどうぞ♪

ふきと油揚げの煮びたし

ふきの食感が春の訪れを感じさせます。

サンマの和風パスタ

サンマの缶詰でできる簡単パスタです♪

焼きなすのオイル漬け

常備菜にどうぞ♪

カニトースト

カニカマと玉ねぎをマヨネーズで和えてパンにのせて焼きました。手軽にできる一品です！

サーモンサンド

市販の鮭フレークで、手軽にたんぱく質を！忙しい朝にぴったりです。

胡瓜と生姜風味漬け

時短レシピです！生姜の風味で塩分控えめに。

ほうれん草のチーズトースト

冷凍の食材を使って時短調理♪忙しい朝に！

ツナの韓国風おにぎり

冷凍して作り置きにも！ごまの風味がたまりません。

キウイサラダ

キウイの酸味が効いたサラダです。フルーツ感覚でどうぞ♪

大根としらす和え

ごま油の風味が引き立つ和え物です。

春雨と絹さやのからし和え

からしがアクセントになった和え物です。

豆乳寒

甘納豆の甘さが絶妙です♪

茄子と油揚げのおかか炒め

簡単にできる副菜です！しっかりとした味付けになっています。

いわし缶の豆腐ハンバーグ

ひき肉の代わりにいわし缶を使ったハンバーグです♪

洋風かきたま汁

にんにくがアクセントのスープです。