きゅうりとハムのオイマヨ和え - 透析食.com
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きゅうりとハムのオイマヨ和え

医療法人萌生会 大道クリニック

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きゅうりとハムのオイマヨ和えイメージ

オイスターソースでコクをプラス!
さっと作れる簡単おかずです!

栄養成分

エネルギー
58kcal
タンパク質
1.5g
塩分
0.3g
カリウム
66mg
リン
31mg
水分量
37.9ml

材料

きゅうり
20g
もやし
15g
ロースハム
5g
マヨネーズ
6g
オイスターソース
0.5g

作り方

1 きゅうりは細切りにして水にさらす。
もやしは食べやすい大きさにきり、沸騰したお湯で茹でる。
ハムは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
2 ①とマヨネーズ、オイスターソースを和える。

ポイント・コツ

具材の水気はしっかりときることで水っぽくならず、調味料の味がしっかりと絡みます。


きゅうりとハムのオイマヨ和え

医療法人萌生会 大道クリニック

きゅうりとハムのオイマヨ和えイメージ

オイスターソースでコクをプラス!
さっと作れる簡単おかずです!

栄養成分

エネルギー
58kcal
タンパク質
1.5g
塩分
0.3g
カリウム
66mg
リン
31mg
水分量
37.9ml

材料

きゅうり
20g
もやし
15g
ロースハム
5g
マヨネーズ
6g
オイスターソース
0.5g

作り方

1. きゅうりは細切りにして水にさらす。
もやしは食べやすい大きさにきり、沸騰したお湯で茹でる。
ハムは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
2. ①とマヨネーズ、オイスターソースを和える。

ポイント・コツ

具材の水気はしっかりときることで水っぽくならず、調味料の味がしっかりと絡みます。