きゅうりとハムのオイマヨ和え
医療法人萌生会 大道クリニック
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オイスターソースでコクをプラス！
さっと作れる簡単おかずです！
栄養成分
- エネルギー
- 58kcal
- タンパク質
- 1.5g
- 塩分
- 0.3g
- カリウム
- 66mg
- リン
- 31mg
- 水分量
- 37.9ml
材料
- きゅうり
- 20g
- もやし
- 15g
- ロースハム
- 5g
- マヨネーズ
- 6g
- オイスターソース
- 0.5g
作り方
1
きゅうりは細切りにして水にさらす。
もやしは食べやすい大きさにきり、沸騰したお湯で茹でる。
ハムは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
もやしは食べやすい大きさにきり、沸騰したお湯で茹でる。
ハムは細切りにして沸騰したお湯で茹でる。
2
①とマヨネーズ、オイスターソースを和える。
ポイント・コツ
具材の水気はしっかりときることで水っぽくならず、調味料の味がしっかりと絡みます。
