イカサラダ - 透析食.com
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イカサラダ

大阪府栄養士会 透析食研究会

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イカサラダイメージ

栄養成分

エネルギー
93kcal
タンパク質
2.6g
塩分
0.2g
カリウム
135mg
リン
40mg

材料

レタス
10g
きゅうり
20g
トマト
20g
イカ
15g
★酢
8g(小さじ2弱)
★塩
0.1g
★サラダ油
8g(小さじ2)

作り方

1 レタスは手でちぎり、きゅうりは輪切りにして30分程度水にさらす。
トマトはくし切りにする。
2 イカは細切りにして茹でる。
3 皿に具材を盛り付ける。
4 ★をよく混ぜたドレッシングをかける。

イカサラダ

大阪府栄養士会 透析食研究会

イカサラダイメージ

栄養成分

エネルギー
93kcal
タンパク質
2.6g
塩分
0.2g
カリウム
135mg
リン
40mg

材料

レタス
10g
きゅうり
20g
トマト
20g
イカ
15g
★酢
8g(小さじ2弱)
★塩
0.1g
★サラダ油
8g(小さじ2)

作り方

1. レタスは手でちぎり、きゅうりは輪切りにして30分程度水にさらす。
トマトはくし切りにする。
2. イカは細切りにして茹でる。
3. 皿に具材を盛り付ける。
4. ★をよく混ぜたドレッシングをかける。