トマトのクリームチーズ和え - 透析食.com
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トマトのクリームチーズ和え

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トマトのクリームチーズ和えイメージ

とまと、クリームチーズを使った和え物です。
とまとの旬は、6~8月です。とまとには抗酸化作用のあるリコピンが多く含まれています。

栄養成分

エネルギー
81kcal
タンパク質
1.9g
塩分
0.2g
カリウム
84mg
リン
26mg
水分量
40.2ml

材料

クリームチーズ
20g
トマト
30g
★オリゴ糖
2g
★濃口醤油
0.5g
★こしょう
0.1g
★パセリ(粉)
0.1g

作り方

1 トマトは湯剥きして角切りにする。
クリームチーズは角切りにする。
2 ★を混ぜ合わせ、①と和える。

ポイント・コツ

チーズは様々な種類がありますが、チーズによってリン含有量が異なります。
その中でもクリームチーズはリンが少ないです。一方で、プロセスチーズはリンが多いです。


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トマトのクリームチーズ和えイメージ

とまと、クリームチーズを使った和え物です。
とまとの旬は、6~8月です。とまとには抗酸化作用のあるリコピンが多く含まれています。

栄養成分

エネルギー
81kcal
タンパク質
1.9g
塩分
0.2g
カリウム
84mg
リン
26mg

材料

クリームチーズ
20g
トマト
30g
★オリゴ糖
2g
★濃口醤油
0.5g
★こしょう
0.1g
★パセリ(粉)
0.1g

作り方

1. トマトは湯剥きして角切りにする。
クリームチーズは角切りにする。
2. ★を混ぜ合わせ、①と和える。

ポイント・コツ

チーズは様々な種類がありますが、チーズによってリン含有量が異なります。
その中でもクリームチーズはリンが少ないです。一方で、プロセスチーズはリンが多いです。