豚肉としめじの炒め物 - 透析食.com
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豚肉としめじの炒め物

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豚肉としめじの炒め物イメージ

さっと作れるので朝ごはんにも♪

栄養成分

エネルギー
168kcal
タンパク質
10.6g
塩分
0.2g
カリウム
282mg
リン
123mg
水分量
66.6ml

材料

豚ロース肉
50g
しめじ
30g
サラダ油
2g(小さじ1/2)
★みりん
3g(小さじ1/2)
★めんつゆ
3g
★酒
3g
小ネギ
3g

作り方

1 豚肉は食べやすい大きさに切る。
2 しめじは石づきを取り、沸騰したお湯でさっとゆがく。
小ネギは小口切りにする。
3 熱したフライパンにサラダ油をひき、①を炒める。
4 豚肉の色が変わったらしめじを加えて軽く炒める。
5 ★を加えて全体に味が回るように炒める。

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豚肉としめじの炒め物イメージ

さっと作れるので朝ごはんにも♪

栄養成分

エネルギー
168kcal
タンパク質
10.6g
塩分
0.2g
カリウム
282mg
リン
123mg

材料

豚ロース肉
50g
しめじ
30g
サラダ油
2g(小さじ1/2)
★みりん
3g(小さじ1/2)
★めんつゆ
3g
★酒
3g
小ネギ
3g

作り方

1. 豚肉は食べやすい大きさに切る。
2. しめじは石づきを取り、沸騰したお湯でさっとゆがく。
小ネギは小口切りにする。
3. 熱したフライパンにサラダ油をひき、①を炒める。
4. 豚肉の色が変わったらしめじを加えて軽く炒める。
5. ★を加えて全体に味が回るように炒める。