パンプキンオムレツ - 透析食.com
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パンプキンオムレツ

透析食.com

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パンプキンオムレツイメージ

ホクホクかぼちゃがアクセント♪

栄養成分

エネルギー
110kcal
タンパク質
6.2g
塩分
0.5g
カリウム
214mg
リン
96mg
水分量
61.1ml

材料

45g
かぼちゃ
25g
にんじん
5g
チキンコンソメ
0.5g
こしょう
少々
サラダ油
1g
ケチャップ
5g
粉パセリ
適量

作り方

1 かぼちゃ、にんじんはサイコロ状に切り、水から茹でる。
2 卵を溶き、①、チキンコンソメ、こしょうを加える。
3 熱したフライパンにサラダ油をひき、②を流し入れる。
卵が完全に固まる前に形を整える。
4 器に③を盛り、ケチャップ、粉パセリをふりかける。

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パンプキンオムレツイメージ

ホクホクかぼちゃがアクセント♪

栄養成分

エネルギー
110kcal
タンパク質
6.2g
塩分
0.5g
カリウム
214mg
リン
96mg

材料

45g
かぼちゃ
25g
にんじん
5g
チキンコンソメ
0.5g
こしょう
少々
サラダ油
1g
ケチャップ
5g
粉パセリ
適量

作り方

1. かぼちゃ、にんじんはサイコロ状に切り、水から茹でる。
2. 卵を溶き、①、チキンコンソメ、こしょうを加える。
3. 熱したフライパンにサラダ油をひき、②を流し入れる。
卵が完全に固まる前に形を整える。
4. 器に③を盛り、ケチャップ、粉パセリをふりかける。