小松菜のなめたけ和え - 透析食.com
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小松菜のなめたけ和え

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小松菜のなめたけ和えイメージ

さっと作れる簡単おかずです♪

栄養成分

エネルギー
13kcal
タンパク質
1g
塩分
0.4g
カリウム
251mg
リン
32mg
水分量
48.3ml

材料

小松菜
45g
なめたけ
8g

作り方

1 小松菜は沸騰したお湯でさっと茹でる。
茹でた小松菜は冷水で冷まして水気をきる。
3㎝幅に切る。
2 ①となめたけを和える。

小松菜のなめたけ和え

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小松菜のなめたけ和えイメージ

さっと作れる簡単おかずです♪

栄養成分

エネルギー
13kcal
タンパク質
1g
塩分
0.4g
カリウム
251mg
リン
32mg
水分量
48.3ml

材料

小松菜
45g
なめたけ
8g

作り方

1. 小松菜は沸騰したお湯でさっと茹でる。
茹でた小松菜は冷水で冷まして水気をきる。
3㎝幅に切る。
2. ①となめたけを和える。