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梅おかか和え

博腎会病院 栄養管理部

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作り方

1 大根は食べやすい大きさに切り、水から茹でる。
茹で上がったら水気をしっかりとる。
2 ①、なめこ缶を合わせ、梅びしお、ドレッシング、かつお節を加えてさらに和える。
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梅おかか和え

博腎会病院 栄養管理部

梅おかか和えイメージ

作り置きおかずに♪

栄養成分

エネルギー
22kcal
タンパク質
0.8g
塩分
0.4g
カリウム
109mg
リン
16mg
水分量
50.9ml

材料

大根
40g
なめこ缶
10g
梅びしお
3g
梅ドレッシング
3g
かつお節
0.5g

作り方

1. 大根は食べやすい大きさに切り、水から茹でる。
茹で上がったら水気をしっかりとる。
2. ①、なめこ缶を合わせ、梅びしお、ドレッシング、かつお節を加えてさらに和える。