アスパラとトマトのお浸し - 透析食.com
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アスパラとトマトのお浸し

透析食.com

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アスパラとトマトのお浸しイメージ

さっぱりした1品です!

栄養成分

エネルギー
23kcal
タンパク質
1.1g
塩分
0.7g
カリウム
131mg
リン
29mg

材料

アスパラガス
20g
ミニトマト
20g
★だし汁
30㏄
★薄口醤油
4g
★みりん
4g

作り方

1 アスパラガス下部のかたい部分はピーラーでむき、食べやすい大きさに切る。
2 ①とミニトマトを沸騰したお湯で茹でる。
3 ②を★に浸し、冷蔵庫で冷やす。

アスパラとトマトのお浸し

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アスパラとトマトのお浸しイメージ

さっぱりした1品です!

栄養成分

エネルギー
23kcal
タンパク質
1.1g
塩分
0.7g
カリウム
131mg
リン
29mg

材料

アスパラガス
20g
ミニトマト
20g
★だし汁
30㏄
★薄口醤油
4g
★みりん
4g

作り方

1. アスパラガス下部のかたい部分はピーラーでむき、食べやすい大きさに切る。
2. ①とミニトマトを沸騰したお湯で茹でる。
3. ②を★に浸し、冷蔵庫で冷やす。