ごまよごし - 透析食.com

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ごまよごし

博腎会病院 栄養管理部

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ごまよごしイメージ

ごまのいい香りが広がります♪

栄養成分

エネルギー
65kcal
タンパク質
3.4g
塩分
0.2g
カリウム
193mg
リン
63mg
水分量
72.1ml

材料

ツナ缶
10g
オクラ
30g
白菜
30g
にんじん
10g
★ねりごま
2g
★いりごま
1g
★めんつゆ
2g
★砂糖
0.5g

作り方

1 オクラは沸騰したお湯で茹で、斜め切りにする。
白菜は食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で茹でる。
にんじんはいちょう切りにして水から茹でる。
2 ツナ缶、①、★を混ぜ合わせる。
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エネルギー
65kcal
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3.4g
塩分
0.2g
カリウム
193mg
リン
63mg
水分量
72.1ml

材料

ツナ缶
10g
オクラ
30g
白菜
30g
にんじん
10g
★ねりごま
2g
★いりごま
1g
★めんつゆ
2g
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0.5g

作り方

1. オクラは沸騰したお湯で茹で、斜め切りにする。
白菜は食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で茹でる。
にんじんはいちょう切りにして水から茹でる。
2. ツナ缶、①、★を混ぜ合わせる。