ひき肉とアスパラガスの炒め物
大阪府栄養士会 透析食研究会
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メインの材料は3つだけ！
ささっと作れる簡単おかずです♪
もう1品欲しい時にどうぞ♪
栄養成分
- エネルギー
- 137kcal
- タンパク質
- 4.6g
- 塩分
- 0.5g
- カリウム
- 149mg
- リン
- 48mg
- 水分量
- 43.8ml
作り方
1
アスパラガスは1cm幅のななめ切りにする。
はるさめはゆがき、半分の長さに切る。
はるさめはゆがき、半分の長さに切る。
2
フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。
ひき肉に火が通ったらアスパラガスを加える。
ひき肉に火が通ったらアスパラガスを加える。
3
アスパラガスに火がとおってきたら、はるさめ、こいくちしょうゆ、砂糖を加えて炒める。
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