ひき肉とアスパラガスの炒め物 - 透析食.com
ツイッター アイコン
インスタグラム アイコン
フェイスブック アイコン

>>直前のページへ戻る

ひき肉とアスパラガスの炒め物

大阪府栄養士会 透析食研究会

ログインをすると、お気に入り登録ができます。
ひき肉とアスパラガスの炒め物イメージ

メインの材料は3つだけ!
ささっと作れる簡単おかずです♪
もう1品欲しい時にどうぞ♪

栄養成分

エネルギー
132kcal
タンパク質
4.7g
塩分
0.4g
カリウム
156mg
リン
61mg
水分量
43.8ml

材料

豚ひき肉
20g
アスパラガス
30g
はるさめ
10g
ごま油
4g
濃口醬油
3g(小さじ1/2)
砂糖
2g(小さじ2/3 )

作り方

1 アスパラガスは1cm幅のななめ切りにする。
はるさめはゆがき、半分の長さに切る。
2 フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。
ひき肉に火が通ったらアスパラガスを加える。
3 アスパラガスに火がとおってきたら、はるさめ、こいくちしょうゆ、砂糖を加えて炒める。

ひき肉とアスパラガスの炒め物

大阪府栄養士会 透析食研究会

ひき肉とアスパラガスの炒め物イメージ

メインの材料は3つだけ!
ささっと作れる簡単おかずです♪
もう1品欲しい時にどうぞ♪

栄養成分

エネルギー
132kcal
タンパク質
4.7g
塩分
0.4g
カリウム
156mg
リン
61mg
水分量
43.8ml

材料

豚ひき肉
20g
アスパラガス
30g
はるさめ
10g
ごま油
4g
濃口醬油
3g(小さじ1/2)
砂糖
2g(小さじ2/3 )

作り方

1. アスパラガスは1cm幅のななめ切りにする。
はるさめはゆがき、半分の長さに切る。
2. フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。
ひき肉に火が通ったらアスパラガスを加える。
3. アスパラガスに火がとおってきたら、はるさめ、こいくちしょうゆ、砂糖を加えて炒める。