ツナと野菜の中華風 - 透析食.com

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ツナと野菜の中華風

博腎会病院 栄養管理部

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ツナと野菜の中華風イメージ

もう1品欲しいときに♪

栄養成分

エネルギー
94kcal
タンパク質
4.4g
塩分
0.6g
カリウム
158mg
リン
57mg
水分量
77.7ml

材料

ツナ缶
20g
白菜
40g
玉ねぎ
20g
にんじん
5g
ごま油
2.5g
★濃口醬油
3g(小さじ1/2)
★鶏がらスープの素
0.5g
★砂糖
0.5g

作り方

1 白菜は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは細切りにして沸騰したお湯でさっと茹でる。
にんじんは細切りにして水から茹でる。
2 熱したフライパンにごま油をひき、ツナを炒める。
①と★も加え、味付けをする。
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エネルギー
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タンパク質
4.4g
塩分
0.6g
カリウム
158mg
リン
57mg
水分量
77.7ml

材料

ツナ缶
20g
白菜
40g
玉ねぎ
20g
にんじん
5g
ごま油
2.5g
★濃口醬油
3g(小さじ1/2)
★鶏がらスープの素
0.5g
★砂糖
0.5g

作り方

1. 白菜は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは細切りにして沸騰したお湯でさっと茹でる。
にんじんは細切りにして水から茹でる。
2. 熱したフライパンにごま油をひき、ツナを炒める。
①と★も加え、味付けをする。