チキンステーキ バター醤油
透析食.com
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バターの風味が食欲をそそります！
栄養成分
- エネルギー
- 190kcal
- タンパク質
- 11g
- 塩分
- 1.1g
- カリウム
- 264mg
- リン
- 126mg
- 水分量
- 77.8ml
作り方
1
鶏肉に塩、こしょうをふる。
2
フライパンにサラダ油をひき、鶏肉の皮側を下にして焼く。
焼き色がついたらひっくり返し、同じく焼き色がつくまで焼く。
焼き色がついたらひっくり返し、同じく焼き色がつくまで焼く。
3
フライパンから取り出し、適当な大きさにカットして器に盛る。
4
③のフライパンにバターと醤油を加えてソースを作る。
5
トマト、茹でたブロッコリーも盛り、ソースをかける。
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