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ポークビーンズ

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ポークビーンズイメージ

作り置きおかずにどうぞ!

栄養成分

エネルギー
194kcal
タンパク質
8.4g
塩分
1.2g
カリウム
334mg
リン
111mg

材料

大豆水煮
35g
豚バラ肉
20g
にんじん
10g
玉ねぎ
15g
にんにく
3g
トマト缶
60g
40㏄
こしょう
少々
コンソメ
2g
サラダ油
4g(小さじ1)
パセリ(乾)
少々

作り方

1 にんにくはみじん切りににする。
豚バラ肉、にんじんは賽の目切りにする。
玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく。
2 熱したフライパンにサラダ油をひき、にんにくを炒める。
香りが出たら豚バラ肉、人参、玉ねぎも加える。
3 火が通ったらトマト缶、水を加え、コンソメ、こしょうで味を整える。
4 器に盛り、パセリをかける。

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作り置きおかずにどうぞ!

栄養成分

エネルギー
194kcal
タンパク質
8.4g
塩分
1.2g
カリウム
334mg
リン
111mg

材料

大豆水煮
35g
豚バラ肉
20g
にんじん
10g
玉ねぎ
15g
にんにく
3g
トマト缶
60g
40㏄
こしょう
少々
コンソメ
2g
サラダ油
4g(小さじ1)
パセリ(乾)
少々

作り方

1. にんにくはみじん切りににする。
豚バラ肉、にんじんは賽の目切りにする。
玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく。
2. 熱したフライパンにサラダ油をひき、にんにくを炒める。
香りが出たら豚バラ肉、人参、玉ねぎも加える。
3. 火が通ったらトマト缶、水を加え、コンソメ、こしょうで味を整える。
4. 器に盛り、パセリをかける。