ぶりの生姜焼き - 透析食.com
ツイッター アイコン
インスタグラム アイコン
フェイスブック アイコン

>>直前のページへ戻る

ぶりの生姜焼き

透析食.com

ログインをすると、お気に入り登録ができます。
ぶりの生姜焼きイメージ

栄養成分

エネルギー
239kcal
タンパク質
17.9g
塩分
1.1g
カリウム
372mg
リン
120mg
水分量
80.9ml

材料

ぶり
80g
★濃口醬油
6g(小さじ1)
★酒
5g(小さじ1)
★みりん
6g(小さじ1)
★おろししょうが
10g
サラダ油
2g(小さじ1/2)
白ネギ
15g

作り方

1 ねぎは3cmくらいの長さにぶつ切りにする。
焦げ目がつくまで弱火でじっくりと焼く。
2 ぶりを★に漬け込む。
3 熱したフライパンにサラダ油を加え、②のぶりを両面焼く。
4 器に焼いたぶりとねぎを盛りつける。

ぶりの生姜焼き

透析食.com

ぶりの生姜焼きイメージ

栄養成分

エネルギー
239kcal
タンパク質
17.9g
塩分
1.1g
カリウム
372mg
リン
120mg
水分量
80.9ml

材料

ぶり
80g
★濃口醬油
6g(小さじ1)
★酒
5g(小さじ1)
★みりん
6g(小さじ1)
★おろししょうが
10g
サラダ油
2g(小さじ1/2)
白ネギ
15g

作り方

1. ねぎは3cmくらいの長さにぶつ切りにする。
焦げ目がつくまで弱火でじっくりと焼く。
2. ぶりを★に漬け込む。
3. 熱したフライパンにサラダ油を加え、②のぶりを両面焼く。
4. 器に焼いたぶりとねぎを盛りつける。