肉野菜炒め - 透析食.com
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肉野菜炒め

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肉野菜炒めイメージ

栄養成分

エネルギー
230kcal
タンパク質
7.4g
塩分
1.5g
カリウム
239mg
リン
83mg
水分量
93.8ml

材料

豚バラ肉
40g
キャベツ
30g
もやし
20g
にら
10g
にんじん
10g
サラダ油
3g
焼き肉のたれ
17g(大さじ1)

作り方

1 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。
キャベツは食べやすい大きさに切り、30分程度水にさらす。
にんじんは短冊切りにし、茹でる。
ニラは3㎝幅に切る。
2 熱したフライパンにサラダ油を加え、豚バラ肉を炒める。
色が変わってきたらキャベツ、にんじん、もやし、にらを加える。
3 焼き肉のタレで味付けをする。

肉野菜炒め

肉野菜炒めイメージ

栄養成分

エネルギー
230kcal
タンパク質
7.4g
塩分
1.5g
カリウム
239mg
リン
83mg

材料

豚バラ肉
40g
キャベツ
30g
もやし
20g
にら
10g
にんじん
10g
サラダ油
3g
焼き肉のたれ
17g(大さじ1)

作り方

1. 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。
キャベツは食べやすい大きさに切り、30分程度水にさらす。
にんじんは短冊切りにし、茹でる。
ニラは3㎝幅に切る。
2. 熱したフライパンにサラダ油を加え、豚バラ肉を炒める。
色が変わってきたらキャベツ、にんじん、もやし、にらを加える。
3. 焼き肉のタレで味付けをする。