いんげんのごま和え - 透析食.com

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いんげんのごま和え

大道クリニック

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いんげんのごま和えイメージ

材料1つで簡単にできます!

栄養成分

エネルギー
14kcal
タンパク質
0.9g
塩分
0.3g
カリウム
104mg
リン
21mg
水分量
33.4ml

作り方

1 いんげんは食べやすい大きさに切りゆがく。
2 ①の水気を絞り、濃口醤油で味付けをしてごまを上からふりかける。

ポイント・コツ

冷凍のいんげんを使うと更に時短になります!

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いんげんのごま和え

大道クリニック

いんげんのごま和えイメージ

材料1つで簡単にできます!

栄養成分

エネルギー
14kcal
タンパク質
0.9g
塩分
0.3g
カリウム
104mg
リン
21mg
水分量
33.4ml

材料

いんげん
35g
濃口醤油
2g
いりごま(白)
0.5g

作り方

1. いんげんは食べやすい大きさに切りゆがく。
2. ①の水気を絞り、濃口醤油で味付けをしてごまを上からふりかける。

ポイント・コツ

冷凍のいんげんを使うと更に時短になります!