チヂミ風
透析食.com
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ポン酢とラー油でさっぱりと！
栄養成分
- エネルギー
- 190kcal
- タンパク質
- 5.9g
- 塩分
- 0.6g
- カリウム
- 229mg
- リン
- 86mg
- 水分量
- 113.3ml
作り方
1
もやしは食べやすい大きさに切り、水さらしをする。じゃが芋は細切りにして、水さらしをする。こねぎは小口切りにする。
2
ボウルに①とキムチ★を入れ混ぜる。
3
フライパンにごま油をひき、②を入れて両面をこんがり焼く。
4
③が焼けたら食べやすい大きさに切り、ポン酢、ラー油を混ぜてたれを作る。
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