厚揚げチーズ焼き - 透析食.com

>>直前のページへ戻る

厚揚げチーズ焼き

透析食.com

ログインをすると、お気に入り登録ができます。
厚揚げチーズ焼きイメージ

チーズが濃厚です♪

栄養成分

エネルギー
135kcal
タンパク質
7.7g
塩分
0.4g
カリウム
86mg
リン
131mg
水分量
53.2ml

材料

厚揚げ
60g
スライスチーズ
5g
2g(小さじ1/2)
★酒
2.5g(小さじ1/2)
★みりん
2.5g(小さじ1/3弱)
★濃口醤油
2g(小さじ1/3)
葉ねぎ
1g

作り方

1 厚揚げは食べやすい大きさに切る。
2 葉ねぎは小口切りにする。
3 フライパンに油を熱し厚揚げを両面焼く。さらに上からチーズをのせ蓋をする。チーズが溶けてきたら調味料を加えて味付けをする。
4 ②を器に盛り、上から葉ねぎをかける。
ログインをすると、お気に入り登録ができます。

厚揚げチーズ焼き

透析食.com

厚揚げチーズ焼きイメージ

チーズが濃厚です♪

栄養成分

エネルギー
135kcal
タンパク質
7.7g
塩分
0.4g
カリウム
86mg
リン
131mg
水分量
53.2ml

材料

厚揚げ
60g
スライスチーズ
5g
2g(小さじ1/2)
★酒
2.5g(小さじ1/2)
★みりん
2.5g(小さじ1/3弱)
★濃口醤油
2g(小さじ1/3)
葉ねぎ
1g

作り方

1. 厚揚げは食べやすい大きさに切る。
2. 葉ねぎは小口切りにする。
3. フライパンに油を熱し厚揚げを両面焼く。さらに上からチーズをのせ蓋をする。チーズが溶けてきたら調味料を加えて味付けをする。
4. ②を器に盛り、上から葉ねぎをかける。