もやしとにら炒め - 透析食.com

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もやしとにら炒め

透析食.com

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もやしとにら炒めイメージ

さっと作れる一品です♪

栄養成分

エネルギー
45kcal
タンパク質
1.2g
塩分
0.2g
カリウム
140mg
リン
19mg
水分量
70.4ml

材料

もやし
50g
にら
20g
3g
★酒
5g(小さじ1)
★塩
0.2g
★こしょう
0.1g
★山椒(粉)
0.1g

作り方

1 もやしとにらは食べやすい大きさに切り、水さらしをする。
2 熱したフライパンに油をひき、①のもやしとにらは水気をよくきって炒める。
3 ②に★を入れて味付けをする。

ポイント・コツ

 

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さっと作れる一品です♪

栄養成分

エネルギー
45kcal
タンパク質
1.2g
塩分
0.2g
カリウム
140mg
リン
19mg
水分量
70.4ml

材料

もやし
50g
にら
20g
3g
★酒
5g(小さじ1)
★塩
0.2g
★こしょう
0.1g
★山椒(粉)
0.1g

作り方

1. もやしとにらは食べやすい大きさに切り、水さらしをする。
2. 熱したフライパンに油をひき、①のもやしとにらは水気をよくきって炒める。
3. ②に★を入れて味付けをする。

ポイント・コツ