白菜とツナのパスタ
透析食.com
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ボリュームあります！
栄養成分
- エネルギー
- 452kcal
- タンパク質
- 16.1g
- 塩分
- 0.9g
- カリウム
- 517mg
- リン
- 207mg
- 水分量
- 129.6ml
材料
- 白菜
- 75g
- ツナ缶
- 25g
- スパゲティ（乾燥）
- 80g
- しめじ
- 25g
- 塩
- 0.3g
- めんつゆ
- 10g
- にんにく
- 5g
- オリーブ油
- 6g
- 刻みのり
- 0.1g
- こしょう
- 0.1g
作り方
1
スパゲティは沸騰したお湯で、規定時間茹でる。
2
白菜は食べやすい大きさに切る。しめじはほぐす。にんにくはみじん切りにする。
3
フライパンにオリーブ油と②のにんにくをいれ香りがしてきたら白菜、しめじを炒める
4
③に油を切ったツナ缶と、①のスパゲティ、①の茹で汁、めんつゆ、塩、こしょうを加え味付けをする。
5
④を器に盛りきざみのりを上にかざる。
ポイント・コツ
カテゴリーの栄養成分は1品献立として表記しています。
