白菜とツナのパスタ - 透析食.com
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白菜とツナのパスタ

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白菜とツナのパスタイメージ

ボリュームあります!

栄養成分

エネルギー
452kcal
タンパク質
16.1g
塩分
0.9g
カリウム
517mg
リン
207mg
水分量
129.6ml

材料

白菜
75g
ツナ缶
25g
スパゲティ(乾燥)
80g
しめじ
25g
0.3g
めんつゆ
10g
にんにく
5g
オリーブ油
6g
刻みのり
0.1g
こしょう
0.1g

作り方

1 スパゲティは沸騰したお湯で、規定時間茹でる。
2 白菜は食べやすい大きさに切る。しめじはほぐす。にんにくはみじん切りにする。
3 フライパンにオリーブ油と②のにんにくをいれ香りがしてきたら白菜、しめじを炒める
4 ③に油を切ったツナ缶と、①のスパゲティ、①の茹で汁、めんつゆ、塩、こしょうを加え味付けをする。
5 ④を器に盛りきざみのりを上にかざる。

ポイント・コツ

カテゴリーの栄養成分は1品献立として表記しています。


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ボリュームあります!

栄養成分

エネルギー
452kcal
タンパク質
16.1g
塩分
0.9g
カリウム
517mg
リン
207mg
水分量
129.6ml

材料

白菜
75g
ツナ缶
25g
スパゲティ(乾燥)
80g
しめじ
25g
0.3g
めんつゆ
10g
にんにく
5g
オリーブ油
6g
刻みのり
0.1g
こしょう
0.1g

作り方

1. スパゲティは沸騰したお湯で、規定時間茹でる。
2. 白菜は食べやすい大きさに切る。しめじはほぐす。にんにくはみじん切りにする。
3. フライパンにオリーブ油と②のにんにくをいれ香りがしてきたら白菜、しめじを炒める
4. ③に油を切ったツナ缶と、①のスパゲティ、①の茹で汁、めんつゆ、塩、こしょうを加え味付けをする。
5. ④を器に盛りきざみのりを上にかざる。

ポイント・コツ

カテゴリーの栄養成分は1品献立として表記しています。