もやしと小松菜のごまマヨ和え - 透析食.com

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もやしと小松菜のごまマヨ和え

大道クリニック

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もやしと小松菜のごまマヨ和えイメージ

簡単に作れます!

栄養成分

エネルギー
58kcal
タンパク質
1.2g
塩分
0.3g
カリウム
107mg
リン
25mg
水分量
44.6ml

材料

もやし
30g
小松菜
15g
★いりごま
1g
★マヨネーズ
6g
★濃口醬油
1.5g
★砂糖
0.5g

作り方

1 もやしはゆがき食べやすい大きさに切る。小松菜は食べやすい大きさに切りゆがく。
2 野菜の水気を絞り、★で和える。
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大道クリニック

もやしと小松菜のごまマヨ和えイメージ

簡単に作れます!

栄養成分

エネルギー
58kcal
タンパク質
1.2g
塩分
0.3g
カリウム
107mg
リン
25mg
水分量
44.6ml

材料

もやし
30g
小松菜
15g
★いりごま
1g
★マヨネーズ
6g
★濃口醬油
1.5g
★砂糖
0.5g

作り方

1. もやしはゆがき食べやすい大きさに切る。小松菜は食べやすい大きさに切りゆがく。
2. 野菜の水気を絞り、★で和える。