もやしときゅうりのしょうがポン酢和え - 透析食.com
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もやしときゅうりのしょうがポン酢和え

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もやしときゅうりのしょうがポン酢和えイメージ

生姜とポン酢でさっぱりと頂ける和え物です♪

栄養成分

エネルギー
15kcal
タンパク質
1.5g
塩分
0.3g
カリウム
110mg
リン
28mg
水分量
73.6ml

材料

もやし
40g
きゅうり
30g
★ポン酢
5g
★おろししょうが
3g
かつお節
0.5g

作り方

1 もやしは食べやすい大きさに切り、ゆがく。きゅうりは細切りにしてゆがく。
2 ①の水気を切って、★を合わせる。
3 かつお節を上からのせる。

ポイント・コツ

もやしはカリウムが少ないです。


もやしときゅうりのしょうがポン酢和え

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もやしときゅうりのしょうがポン酢和えイメージ

生姜とポン酢でさっぱりと頂ける和え物です♪

栄養成分

エネルギー
15kcal
タンパク質
1.5g
塩分
0.3g
カリウム
110mg
リン
28mg
水分量
73.6ml

材料

もやし
40g
きゅうり
30g
★ポン酢
5g
★おろししょうが
3g
かつお節
0.5g

作り方

1. もやしは食べやすい大きさに切り、ゆがく。きゅうりは細切りにしてゆがく。
2. ①の水気を切って、★を合わせる。
3. かつお節を上からのせる。

ポイント・コツ

もやしはカリウムが少ないです。