ニラ玉 - 透析食.com

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ニラ玉

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作り方

1 にんじん、もやし、にらを食べやすい大きさに切り、にんじんは水から茹で、もやし、にらは沸騰したお湯から茹でる。
2 熱したフライパンにごま油をひき、①を炒める。
3 卵をとき、野菜と一緒に炒める。
4 ★をいれて、味付けをする。

ポイント・コツ

 

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ニラ玉

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ニラ玉イメージ

作り置きにどうぞ!

栄養成分

エネルギー
74kcal
タンパク質
4.1g
塩分
0.2g
カリウム
132mg
リン
58mg
水分量
63.2ml

材料

にら
20g
もやし
20g
にんじん
5g
★めんつゆ
2g
★砂糖
1g
★みりん
1g
ごま油
2g
30g

作り方

1. にんじん、もやし、にらを食べやすい大きさに切り、にんじんは水から茹で、もやし、にらは沸騰したお湯から茹でる。
2. 熱したフライパンにごま油をひき、①を炒める。
3. 卵をとき、野菜と一緒に炒める。
4. ★をいれて、味付けをする。

ポイント・コツ