キャベツとツナのごま油和え - 透析食.com
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キャベツとツナのごま油和え

透析食.com

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キャベツとツナのごま油和えイメージ

和えるだけの簡単おかずです!

栄養成分

エネルギー
46kcal
タンパク質
2.3g
塩分
0.1g
カリウム
109mg
リン
28mg
水分量
45.3ml

材料

キャベツ
50g
ツナフレーク
10g
★こしょう
0.1g
★ごま油
1g

作り方

1 キャベツを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯でゆでる。
2 ①を水気を絞り、★を和える。

ポイント・コツ

今回はキャベツを使用しましたが、レタスや茄子など様々な野菜でも代用可能です!


キャベツとツナのごま油和え

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キャベツとツナのごま油和えイメージ

和えるだけの簡単おかずです!

栄養成分

エネルギー
46kcal
タンパク質
2.3g
塩分
0.1g
カリウム
109mg
リン
28mg
水分量
45.3ml

材料

キャベツ
50g
ツナフレーク
10g
★こしょう
0.1g
★ごま油
1g

作り方

1. キャベツを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯でゆでる。
2. ①を水気を絞り、★を和える。

ポイント・コツ

今回はキャベツを使用しましたが、レタスや茄子など様々な野菜でも代用可能です!